少年张君宝(万()梓()良 饰)原来是少林寺的打杂僧人,虽然一直向往练武,然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活,令君宝一直郁郁不得志。一次偶然,君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林,君()宝发誓一定要练好武功、()出()人头地。离()开少林后,君宝一次偶然机会遇到了奇人陶石麟,在他死缠烂打之下(),石麟终于同意收他为徒,从此,君宝就住在石麟家()跟他学习武艺。
石麟()的养女()彩衣(米雪 饰)见君宝老实忠厚、英俊潇洒,对()他芳心暗许,处()处帮助,而石麟表面对君宝十分刻薄,彩衣处处护着君宝,爱情在两人之间慢慢滋长。石()麟吩咐君()宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领,然而,豆腐实在太柔软了,每次君宝都把它捏()碎。君宝一直苦练而不得法,甚至()想用诡计瞒骗石麟。随后,石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞()舞的棉絮,终于领悟出()用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚(曹达华() 饰)的点化下、君()宝终于悟()出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时,小王爷爱上了彩衣,而彩衣却与君宝私定终身,故因爱成恨;同时,郡主美妮(米雪 饰)亦因爱()上了君宝无奈他已有了彩衣,也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。