少年张君宝(万梓良 饰)原来是少林寺的打杂僧人,虽然一直向往练武,然而每天接触到的都()是些洗衣、做饭的杂活,令君宝一直郁郁不得志。一次偶然,君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林,君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后,君宝一次偶然机会()遇到了奇人()陶石()麟,在他死缠烂打之()下,石麟终于同意收他为徒,从此,君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的养女彩衣(米雪 饰)见君宝老实()忠厚、英俊潇洒,对他芳心暗许,处处帮助,而石麟表面对君宝十分刻薄,彩衣处处护着君宝(),爱情在两人之间慢慢滋()长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领,然而(),豆腐实在太柔软()了,每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法,甚至想用诡计瞒骗石麟。随后,石麟又安排他()去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉()絮,终于领悟出用手接豆()腐的诀窍()。之后在挚友空明和尚(曹达华 饰)的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时,小王爷爱上了彩衣,而彩衣却()与君()宝私定终身(),故因()爱成恨;同时,郡主美妮()(米雪 饰)亦因爱上了君宝无()奈他已有了彩()衣,也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手()对付君宝和彩衣。