少年张君宝(万梓良 饰)原来是少林()寺的打杂僧人,虽然一()直向往练武,然而每天接触到的都是些洗衣、做饭的杂活,令君宝一直郁郁不得志。一次偶然,君宝因触犯少林寺寺规()被赶出了少林,君宝发()誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后,君宝一次偶然机会遇到()了奇人陶石麟,在他死缠烂打()之下,石麟终于同意收他为徒,从此,君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的()养女彩衣(米雪 饰)见君宝老实忠厚、英俊潇洒,对他芳心暗许,处处帮()助,而()石麟表面对君宝十分刻薄(),彩衣处处护着君宝,爱()情在两人之间慢慢滋长。石麟吩()咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本领,然而,豆腐实在太柔软了,每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不()得法,甚至想用诡()计瞒骗石麟。随()后,石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮,终于领悟出用手接豆()腐的诀窍。之后在()挚友空明和尚(曹达华 饰)的点化下、君宝终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时,小王爷爱上了彩衣(),而彩衣却与君宝私定终身,故因爱成恨;同时,郡主美妮(米雪 饰)亦()因爱上()了君宝无奈()他已有了彩衣,也()因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对付君宝和彩衣。