少年()张君宝(万梓良 饰())原来是少林寺的打杂僧人,虽然一直向往练武,然而每天接触到的都是些洗()衣、做饭的杂活,令君宝一直郁郁不得志。一次偶然,君宝因触犯少()林寺寺规被赶出了少林,君宝发誓一定要练好武功、出人头地。离开少林后,君宝一次偶然()机会遇到了奇人陶石麟,在他死缠烂打之下,石麟终于同意收他为徒,从此,君()宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石麟的养女彩衣(米雪 饰)()见君宝老实忠厚、英俊潇洒,对他芳心暗许,处处帮助,而石麟表面对君宝十分刻薄,彩衣处()处护着君宝,爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝()炼成用手()将抛起的豆腐接住的本领,然而,豆腐实在太柔软了,每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练()而不得法,甚至想用诡计瞒骗石麟。随后,石麟又安排他去弹棉()花()。君宝在弹棉花()时看着飞舞的()棉絮,终于领悟出用手接豆腐的诀窍。之后在挚友空明和尚(曹()达华 饰())的点化下、君宝()终于悟出“以柔克刚、后发制人”的道理。
这时,小王()爷爱上了彩衣,而彩衣却与君宝私定终身,故因爱成恨;同时,郡主美妮(米雪 饰)亦因爱上了君宝无奈他已有了彩()衣,也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同联手对()付()君宝和彩衣。