少年张君宝(万梓()良 饰)原来是少林寺的打杂僧人,虽()然一直向往练武,然()而每天接触到的都()是些洗衣、做饭的杂活,令君宝一直郁郁不得志。一次()偶然,君宝因触犯少林寺寺规被赶出了少林,君宝发誓一定要练好武功、出()人头地。离开少林后,君宝一次偶()然机会遇到了奇人陶石麟,在他死缠烂打之下,石麟终于()同意收他()为徒,从()此,君宝就住在石麟家跟他学习武艺。
石()麟的养女彩衣(米雪 饰)见君宝老实忠厚、英俊潇洒,对他芳心暗许,处处帮助,而石麟表面对()君宝()十分刻薄,彩衣处处护着君宝,爱情在两人之间慢慢滋长。石麟吩咐君宝炼成用手将抛起的豆腐接住的本()领,然而,豆腐实在太柔软了,每次君宝都把它捏碎。君宝一直苦练而不得法,甚至想用诡计瞒骗石麟。随后,石麟又安排他去弹棉花。君宝在弹棉花时看着飞舞的棉絮,终于领悟出用手接豆()腐的诀窍。之后在挚友空明和尚(曹()达华 饰)的点化下、君宝终于()悟出“以柔克刚、后发制()人”的道()理。
这时,小王爷爱上了彩衣,而()彩衣却与君宝私定终身,故因爱成恨;同时,郡主美妮(米雪 饰)亦因爱上了君宝无奈他已有了彩()衣,也因爱成恨。小王爷和美妮开始了共同()联手对付君宝和彩衣。